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환절기나 겨울철이 되면

더더욱 심해지는 질병 중 하나가

비염이 아닐까 생각됩니다.

저는 아니지만

저희 집 식구 중에서도

두명이나 비염을 앓고 있어서

평소에도 비염에대해

관심이 많았습니다.

오늘은 비염에 좋은 음식에 대해

알아봤습니다.

1.생강

생강은 생강 자체로만 먹기보다는

보통 생강차를 만들어 드시더라구요.

그게 먹기가 좀더 수월하기 때문인듯 해요.

비염에 좋다는 생강의 효능은

살균효과가 뛰어나고

기관지의 가래나 먼지등을

제거해주는 효과가 있다고 합니다.

그리고 생강은 열을 내도록 도와

신체를 따뜻하게 해준다고하네요.

저도 평소랑 다르게

목이 칼칼하거나 부은느낌이 나면

생강차 진하게 타서 마시는게

미리 감기예방을 하기도 해요.

잠들기 전 한잔씩 꾸준히 마시면

비염증상을 완화 시킬수

있다고도 합니다.

2.대추

대추의 효능은 생강과 같이

주로 차로 즐겨마시기도 하는데요.

생강과 비슷하게 몸을 따뜻하게

해주는 성분을 가지고 있어서

비염에 아주 좋은 차라고 합니다.

대추는 기관지를 튼튼하게 해주고

보호해주며 혈액순환에 아주 좋다고 하네요.

비타민이 풍부하고 면역력을 튼튼하게

 해주는 효과도 있다고 합니다.

3.배

배는 비염뿐아니라

기침,가래에도 좋은 음식입니다.

그냥 먹어도 좋지만 달이거나

즙으로 먹어도 효과가 좋다고해요.

목이 조금 간질간질한다 싶을 때

달여서 먹으면 효과가 있다고 하네요.

위에 비염에 좋은 음식으로

소개해드린 생강,대추,배는

다같이 넣고 배숙만들어서 먹기도 하죠.

4.마늘

네번째 비염에 좋은 음식으로는

마늘입니다.

마늘은 면역력을 강화 시켜주는

음식에서도 소개된 적 있는데요.

비염과 면역력이 얼마나

밀접한 관계가 있는지 알 수 있는

부분입니다.

마늘은 비타민이 풍부하고

항바이러스 성분,칼슘,아연이

들어있어서 면역력 강화와

비염증상 완화에 효과적입니다.

5.녹황색채소

브로콜리,버섯,당근,토마토,배추,시금치,호박 등

엽록소,무기질,비타민이 풍부한

녹황색 채소들은

체내의 면역세포들을

활성화 시켜주고

비염에 좋은 음식이라고 합니다.

비염으로 힘들어하는 가족을 보면서

제가 해줄 수 있는 부분은

신선하고 몸에 좋은 재료를

섭취할 수 있도록 해주는 거죠.

좀더 공부하고 노력해서

비염증상이 완치는 안되더라도

완화되서 고통 받지 않았으면

좋겠습니다 :)