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어느덧 가을이 끝나가고

겨울이 다가오고 있습니다.

겨울이 되면 여러가지

걱정꺼리가 생기는데요.

그 중에서 겨울철 건조한 날씨때문에

피부걱정을 많이 하실 것 같아서

오늘은 겨울철 피부를

건강하게 관리하는 방법에 대해

알아봤습니다.

1.충분한 수분섭취

피부뿐만 아니라 건조한

날씨 속에 신체는 말라갑니다.

그 중에서도 피부는 건조함 속에서

각질과 주름이 쉽게 생기게 되는데요.

틈틈히, 생각날때마다

물을 마셔줌으로써

주름도 예방하고 피부톤이

칙칙해지는 것을 예방할수 있습니다.

2.세안과 목욕

연말이 다가오면

각종모임이 많아집니다.

늦은 시간 집에 돌아와서

피곤하다고 씻는 것을 게을리 하면

노폐물이 모공을 막게되고

피부 트러블의 가장 큰 요인이

된다고합니다.

특히 여성분들의 경우

메이크업을 자주 하게되는데

메이크업은 하는것보다 지우는게

더 중요하다 할 정도로

세안에 신경써주셔야해요.

피부에 맞게 세정제를

선택하여 세안과 목욕을

꼼꼼히 해주셔야 합니다.

목욕을 하실때에는

피부에 강한 자극을 줘서는

안된다고 합니다.

각질층의 탈락이 심하게되며

피부는 더욱 전고해지고

민감해진다고 하네요.

3.오일사용

겨울철 피부관리법 중에서도

오일을 사용하셔 유수분 밸런스를

잘 맞춰줘야 한다고 합니다.

세안 후 수분크림이나

보습크림을 사용할때

1~2방울 정도 같이 발라주면

조금더 유지력이 좋아지고

보습과 윤기에 도움이 된다고 합니다.

얼굴뿐 아니라 샤워나 목욕 후에

온 몸에 발라주는것도 좋다고 하네요.

단 지성피부일 경우에는 주의가 필요합니다.

4.수분크림 혹은 보습크림

자신의 피부타입에 맞춰서

수분크림이나 보습크림을 사용하시면

각질층의 탈락도 막고

피부의 사막화를

방지 할수 있다고 합니다.

수분크림과 보습크림이

피부의 수분손실을 효과적으로

막아주는 역할을 한다고해요.

5.온도와 습도조절

집에 온도계와

습도계가 있으신가요?

저는 아이가 생기기 전까지는

없었답니다.

아이의 건강때문에

온습도계를 구입했는데

그만큼 그전에는 피부관리나

스스로의 건강상태에 신경을

쓰지 않았던 것 같아요.

온도와 습도는 신체건강과

피부건강 모두에 영향을 끼칩니다.

적정 실내온도는 18~21도

정도를 유지하는것이 좋고

습도는 40%이상 60% 이하로

유지하는것이 좋다고 합니다.

난방조절을 해서 알맞은

온도를 유지하시고

가습기나 젖은 빨래,

혹은 녹색식물등을 이용하여

습도를 조절하세요.

6.채소와 과일섭취

겨울철엔 피부가

푸석푸석해지기 쉬워요.

때문에 피부관리에 도움을 주는

신선한 채소와 과일등으로

비타민c를 섭취하여 생기있고

건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

신체 건강을 위해서라도

채소과 과일은 많이 섭취하시면

좋을 것 같습니다.

저도 모두 지킬 수는 없겠지만

노력해서 피부를 건강하게

만들어줘야겠어요.:)

매달 14일이 무슨데이인지

궁금해 본적 있으신가요?

대표적인 발렌타인데이나

화이트데이는 굳이 찾아보지 않아도

몇월 며칠인지 잘 알고 있죠~

오늘은 11월 13일인데

14일인 내일은

과연 무슨 데이일까요?

저도 잘 몰라서 찾아보니

무비데이라고도 하고

쿠키데이라고도 하네요.

무비데이는

연인이든 가족이든

사랑하는 사람들과

영화관을 찾아 영화를 보든

집에서 영화를 보는

그런 날인 것 같아요.

평소에 보지 못했던 영화가 있다면

11월 14일 무비데이의

이름을 빌려서라도

영화 한편 좋을 것 같아요 :)

그리고 11월 14일은

무비데이이기도 하지만

쿠키데이이기도 하다고해요.

14일은 하루인데

한꺼번에 여러개가 있네요 ^^;

뭐가 먼저인지

뭐가 우선인지 모르겠지만

영화를 보며 쿠키를 먹어도

나쁠 것 같진 않아요 :)

발렌타인데이도,

빼빼로데이도

만든다고 힘들었는데

쿠키데이까지

만들어야 하는건 아닌지

심히 걱정이 됩니다.

그냥 데이트를 영화보면서

쿠키도 같이 먹어버리는게

좋을 것 같아요~

한번에 두가지 데이를 처리할수있게~

앞에 면역력 강화를 위한

생활 습관을 알아봤었는데요~

http://backkom84.tistory.com/4

△면역력 강화하는 방법△

이번에는 면역력을 강화시키기 위해

우리가 섭취할 음식에 대해

알아보도록해요~

좋은 약을 챙겨먹는것도 좋지만

무엇보다 사람몸에 좋은 보약은

신선하고 맛좋은 음식이 아닐까요.

그중에서도 면역력을 강화시켜준다는

음식 몇가지를 소개해드릴께요~

1.마늘

마늘은 누구나

다 알고있는 건강식품이고

면역력 향상에 도움이 되는

음식이죠~

마늘이 가지고 있는 알리신이란 성분이

에너지대사를 원활하게 도와주는

비타민B의 흡수를 촉진시키고

면역력을 강화시켜준다고해요~

저는 요리할때 마늘을

듬뿍듬뿍 쓰고있어요~

된장국이나 보쌈인 족발을 먹을때에도 :)

2.계피

계피는 황산화성분이

 대량 함유되어있다고 하네요~

게다가 혈당을 안정시켜

당뇨병의 위험을 줄여주고

혈액순환을 촉진시켜

식욕증진과 소화를 도와준답니다.

그리고 면역력을 증가시키고

우리 몸속 유해한 균들을 없애주고

각종 세균으로부터 신체를

보호해준다고 하네요~

계피의 효능은 끝이 없는듯 해요 :)

저는 주로 계피하면 수정과만 떠올랐는데

이렇게 다양한 효능을

가졌을꺼라고는 생각 못했어요~

3.토마토

토마토에는 라이코펜이라는

항산화효과로 암을 억제하고

면역력을 강화시켜주는 물질이

대량 함유되어있다고해요~

토마토의 붉은 색이 라이코펜성분

그 자체라고 하네요~

기관지가 강해지도록 도움을 주기때문에

미세먼지에 예민한 사람은

토마토를 자주 섭취하는것도

좋은 방법이라합니다~

4.생강

생강의 매운맛이 진게롤이라는

성분때문인것을 알고계신가요?

이 진게롤 이라는 성분이

소화기능을 촉진시키고

혈액순환에도 도움을 주며

신체의 저항력을 상승시켜준다고해요.

식중독 예방에도 탁월한 효과가 있으며

다양한 효능덕분에 약재로도

쓰이고 있죠?

5.표고버섯

표고버섯에는

베타글루칸과 비타민D가

함유되어있고 레티난 성분또한

다량함유되어있다고 해요~

콜레스테롤을 낮추고

면역력을 강화시켜주며

항암효과도있다고 합니다.

저는 주로 다시육수를 낼때 썼는데

차로 마시는 방법도 있다고 하네요 :)

6.유산균

장의 건강이 신체의 건강을

좌지우지 한다고합니다.

우리몸 면역세포중 70~80%는

장에 존재하기때문이죠-

장의 기능을 향상이키고

장건강을 지키는 방법이

바로 유산균 섭취.

저는 유산균 제품을 따로 구입해서

자기전에 한포씩 먹기도하고

평소에 요거트같은 식품으로도

자주 섭취하려 노력해요~

7.블루베리

블루베리는 다른 과일들보다

항산화 성분이

다량함유되어있는

음식이라합니다.

암,심장병 등 여러질병을 예방하고

껍질에는 플라보노이드라는 성분이

노폐물이 혈관벽에

침착하지 않도록 도와주고

좋은 콜레스테롤 수치를

높혀준다고해요~

새콤달콤 맛도 좋고

건강에도 좋은 블루베리네요~

이상으로 오늘 알아본

면역력 강화시켜주는 음식들입니다~

흘려듣지마시고 많은 분들께서

찾아드시면서

건강해지셨으면 좋겠어요 :)

요즘 날씨가 조금만

신경을 못쓰면

바로 감기에 걸려버리고 좋은 날씨죠-

무엇보다 면역력에 관심이 많고

중요한 시대가 되었어요~

그래서 오늘은 면역력을

올리는 다양한 방법 중에서

제가 중요하게 생각하고

실천하려는 방법들을

소개해드리려요~

편식하지 않고

골고루 음식섭취하기.

제철음식과 과일로 몸속에

이로운 영양분을 듬뿍 주는거죠~

제철음식만큼 귀한

보약은 없다고 하잖아요~

올바른 식습관으로 면역력을 UP!UP!

햇빛 충분히 쬐어주기.

충분한 햇빛은 비타민D를

생성하게 만들어

면역력 상승에 도움을 준다해요~

하루 10~20분,

충분히 따뜻한 햇빛을 쬐어주고

몸도 마음도 건강해져요~

규칙적으로 운동하기.

우리 몸은 체온이 1도만 올라가도

면역력이 5배나 높아진다고해요~

그렇다면 체온을 올리는

가장 좋은 방법이 무엇일까요?

당연히 운동이겠죠?

하루에 30분씩 운동을 해줌으로써

체온도 상승하고

면역력도 덤으로 상승!

충분한 수분섭취하기.

사실 2L든 3L든 양이

 크게 중요치 않다고 해요~

자신의 몸에 맞는 수분섭취가 중요하죠~

감기걸렸을때에도 수분을

충분히 섭취하라고하죠~

몸속의 노폐물을 밖으로

쉽게 배출 시켜주는 방법 중하나가

충분한 수분 섭취라고 해요~

충분히 숙면하기.

충분한 수면은 하루동안의 피로를 풀어주고

몸속에 세균과 바이러스로부터

이겨낼수 있는 항체를 만들어준다고 해요~

성인은 8시간 이상,

어린이들은 10시간 이상 잠자는것이 좋다고 하네요~

이상으로 면역력을 높이는

여러가지 방법에 대해 알아봤어요~

궁금하셨던 부분들이 조금은

해소되었기를 바랍니다~

안녕하세요~

'달봄'입니다~

저희집 아이가 감기를 너무 자주해요~

그래서 병원을 한달에 몇번이나 가는지..

그만큼 항쟁세도 많이 먹이게되고...

그래서!

이래선 안되겠다 싶어서

한방음료를 찾기시작했어요~

한약보다는 좀더 가볍고

단순음료보다는 좀더 영양이 꽉찬!

바로 약손 동의에서 나오는 한방음료들인데요~

저희 부부가 마실 제품과

아이가 기침감기로 힘들때 마시는 제품,

그리고 평소에 감기를 예방하기 위한 제품들을

구입했습니다~

저희 부부가 복용할

 '열가지보배'

코감기로 코가 막혔을때

마시게 하려고 구입한 황상수배와

평소에 감기를 예방하기 위한

곰보수세미배즙.

뽁뽁이로 안전하게 도착!

서비스로 당귀대추차도

보내주셨네요 +ㅁ+

요건 저희 부부가 마실 제품.ㅎㅎ

건강해졌음 좋겠어욧+ㅁ+

맛도..건강해지는 맛!ㅋㅋㅋ

막 면역력이 샘솟을 것같은

느낌이 팍팍 듭니다+ㅁ+크오오

요건 황상수배랍니다.

저희집 아들녀석이 기침감기를

너무 자주해서 밤새 기침할때면

황상수배 따뜻하게 해서 마시게해요~

훨씬 편안해하며 잘자는거보니

효과가 있구나~ 싶더라구요~

맛도 쓴맛보다 달짝지금해서

아이가 웃으면서 마셔요.ㅋㅋㅋ

요건 평소에 아프지 않을때에도

자주 음료처럼 마시려고 구입했어요~

맛도 한약맛 보다는 달달해서 먹기 편하고

어른 아이 할것없이 다같이 마실수 있어요~

미리 감기 예방한다고 마셔둡니다+ㅁ+ㅎㅎ

저희집 냉장고에서 떨어지지 않는

유일한 비상약이랍니다~

비싼 한의원 약먹고 크게 효과보지 못해서

꾸준히 큰돈 들이지 않고

한방음료 마시게 하는게 훨씬 낫더라구요~

약손 동의식품에서 믿고 사먹을 수 있어서

다행이라 생각해요~

좋은 재료들로 항생제가 아닌 천연먹거리로

면역력도 올리고 건강도 챙기세요~

안녕하세요- '달봄'입니다~

오늘은 몇달정도 저희집 아들이 먹고 있는

홍삼젤리 키드큐 소개해드려봅니다~

원래 5살쯔음에

홍삼이 좋다고해서 ㅎㅇ장군 제품을 구입해서 먹여봤는데요~

잘먹긴했는데

먹이는 시기랑 맞물려서 크게 아팠었거든요-

그 제품때문은 아니지만 마음이 쓰이길래

홍삼제품 기피하던 도중에!

약국을 들렸다가 발견하게 된 키드큐가 되겠습니다~

키드큐에

홍삼케릭터 좀 보세요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요 한박스 안에 3박스로 나눠져서

총 60포가 들어있습니다~

하루에 2회씩 저는 아침저녁으로 먹이고 있어요-

박스에 인터넷에서는 판매하지 않는다고 적혀있지만-

사실 판매하더라구요?`ㅂ`

조금더 저렴하게(....)

조금 고민 중이에요-ㅋㅋㅋ

집앞 약국에 갈까.....인터넷으로 주문할까....

한박스는 이미 다 먹고 내다버렸고(...)

두박스 밖에 없는....

사진은 오래전에 찍은거라서

지금 현재는 마지막 한박스 개봉해서

거의 다 먹어가요-

또 다시 구입하러

약국으로 달려갈꺼랍니다+ㅁ+

홍삼제품의 성분과 비율 따지시는

분들이 많으셔서(저도!)

잘 살펴보시고 구입하세요~

그리고 요 뚜껑!!!

요 뚜껑이 여는게 조금 신기하더라구요.ㅋㅋㅋㅋ

위로 당겨서 열어주세요-

말 그대로입니다.

당기시면 쑤욱- 올라오고 손놓으면

그대로 다시 들어가요-ㅋㅋㅋㅋ

아이들이 꺼내먹기 힘들어서 다행이라는데

웬걸요-

8살되는 저희 아들-

지 혼자 꺼내먹습니다-

조절 안되는 아이가 있으시다면

높은곳에다 숨겨두고 먹이세요.ㅋㅋㅋ

요거 맛과 향이 기깔나서

아이들이 계속 먹으려 달려들거든요.+ㅂ+

아들녀석의 도움을 좀 받았습니다-ㅋㅋ

"엄마- 이제 보세요- 이렇게 하면 쉬워요-"

라고 식탐 가득한 손으로 잽싸게 뜯어냅니다.ㅋㅋ

"이것 좀 보세요- 흔들흔들"

때마침 흔들어주길래 움짤도 만들어보고!

고대로 입으로 쏘옥!

맛있다면서 귀여운척

미소도 띄워주는 내시킹//ㅅ//

요렇게 1일 2회 중 1회 섭취를 마무리합니다-

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일단 타 홍삼제품과 성분이 크게 차이나지 않지만

먹기 편한 홍삼젤리 형태라는 점.

그 젤리를 아이가 너무도 좋아한다는 점.

제가 직접 먹어보니까

그 향이 뭐랄까...

귤향? 귤맛?

아.

혹시 그거 아시나요?

쁘티첼 밀감 젤리!!!!

요녀석이죠-

제가 요거 너무 좋아하거든요?

없어서 못먹을 정도로.

(쬐깐 비싸여-ㅋㅋ)

요거 향이에요- 완~~~전!

엄마 한입만~ 엄마 한입만-

하면서 제가 아들녀석 옆에서 칭얼거렸네요.ㅋㅋ

아이의 면역력이 걱정이시거나

아이가 잘먹는 홍삼제품 찾으시던 분들께서

한번 먹여보셔도 좋을 것 같아요~

첫 시작은 늘 그렇듯이

정신 못차릴 정도로

새롭고 번거롭고 그렇네요~

곧 적응해서 훨훨 날라다녀야 할텐데

살짝 걱정이 되긴해요 :)

열심히!