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토,일 시댁에

제사때문에 들리게 되었는데

몇년째 하는 제사라서

크게 힘들지는 않았어요.

더욱이 고모님들 다 오셔서

일손 도와주시고 하시니

더더욱 편하게 제사를

지냈던 것 같아요.

관련 링크 :

▣환절기 감기예방에 효과좋은 초간단 비법

▣으슬으슬 감기 초기증상이 나타나면 어떻게 해야할까?

▣목감기 걸렸을 때 완화하는 3가지 방법

그런데 밤 1시쯤 집으로

돌아오고나니

신랑이랑 제가

급체에 몸살에...

난리가 났네요.

그래서 집에 있는

감기약이며,

몸살약을 찾다보니

여지껏 다 먹어버리고

다시 채워넣질

못했더라구요...

그래서 다시

아픈 몸 이끌고

신랑 내려보내서

테라플루와

각종 감기약을

사왔습니다.

오늘 아침,점심을

아무것도 못먹었던 지라

빈속에 먹으면 안될 것

같아서 편의점에서

간단히 죽을 사먹고

30분 후에

테라플루를 타 먹었어요.

가뜩이나 저는 갑자기

열까지 나서 몽롱몽롱.

(아직도 몽롱몽롱.)

편의점에서 사온 죽을

대충 데워 먹고나니

은근 몸에 힘이

들어가더라구요.

안에는 총 6포가 들어있고

제가 구입한 약국에서는

7천원에 구입이 가능했습니다.

저는 콧물은 없었기에

테라플루 데이타임을

구입했어요.

테라플루 나이트도 있는데

콧물약 성분이 들어있고

잠이 온다고 해서

활동해야하는

낮에는 적합하지 않은

약이라고 하니

낮에는 데이타임을,

밤에 취침 전에는

나이트를 추천드려요.

4~6시간 간격으로

복용하고 하루에 4포이상은

복용해서는 안된다고 하니

주의사항 꼭 챙겨본 후에

복용하도록 하세요~

테라플루를

물 200ml에 타서

먹으면 되는데

200ml그거 대충

눈대중으로 맞췄어요.

그거 언제 일일히

맞추고 앉아있겠어요

힘들어 죽겄는디.ㅠ

가루를 대략

200ml의따뜻한

물에 타서 휘휘 저어

마시면 됩니다.

가루가 생각보다 후다닥

녹지는 않더라구요.

그래서 어찌저찌 녹혀서

홀짝홀짝 뜨끈뜨끈한

테라플루 녹인 물을

한잔 마시고 누워서

오들오들 떨고 있었어요.

그러길 한 30분이 지나니까

머리 아픈것도 좀 나아지고

일단 열이 올라서

온몸이 소름돋으면서

춥던 것도 많이

수그러들더라구요.

집에 애용하던

종합감기약들이

있었는데 테라플루를

알고나서부터는

쭉 테라플루만으로

먹고 있네요.

새콤달콤씁쓰리~

한 맛이라서 마시는 것도

그렇게 어렵지 않아요.

다만 집주위 약국이

일찍 문을 닫기 때문에

24시간하는 편의점에도

판매하면 얼마나

좋을까하는 생각은

들더군요.

추웠던 겨울이 끝나고

따사로운 바람이 불어오는

봄이 찾아왔습니다.

계절이 바뀌면서

한번은 꼭 거치는

환절기 감기.

환절기만 되면 유달리

감기로 고생하는 분들이

많이 생기기도 합니다.

그럼 심신을 괴롭히는

환절기의 감기,

그 증상과 예방하는 방법을

알아보도록 할까요?

   감기와 관련된 글:

  으슬으슬 감기 초기증상이 나타나면 어떻게 해야할까?

  목감기 걸렸을 때 완화하는 3가지 방법

  환절기 호흡기질환에 좋은 음식 4가지와 경험담

겨울동안 추운 날씨 속

활동성이 저하된 바이러스가

따뜻해지는 기온을 틈타

기승하게되고 체내로

들어가면서 감기를

유발하기도 합니다.

일단 바이러스나 세균때문에

감기에 걸린다면

기침과 콧물이 나기도 하며

발열과 오한,두통을

동반한다고 해요.

그렇다면 그 바이러스가

체내로 들어오지 않게 하려면?

그렇습니다.

최우선적으로는 바로 청결이죠.

  외출 후 깨끗하게 씻기.

돈이 든다거나 시간이

많이 드는 일이 아니라

단순히 청결을 위해

손을 자주 씻기만 해도

바이러스나 세균들이

체내로 들어오는 것을 막고

그로인한 감기에 걸리는 일이

많이 줄어들게 됩니다.

외출 후 손과 발,그리고

세수를 해주고 양치까지 해주면

더할나위 없이

좋은 예방이 되겠죠.

두번째로는

  체온 유지 하기.

이 역시 간단한 방법이지만

환절기 감기를 예방하기에

효과적인 방법입니다.

우리의 신체는

체온이 내려가면

면역력또한 크게

내려가게됩니다.

면역력이 내려가면

감기에 걸리기

좋은 환경이 되는거죠.

두꺼운 옷을 입는 것보다

얇은 옷은 여러겹 껴입는 것이

보온에 좀더 효과적이고

활동성에도 부담이

적다고 하네요.

세번째는

  과일과 채소 챙겨먹기.

과일과 채소에는

감기를 예방하는

각종 영양소들이

듬뿍 포함되어 있기때문에

자주 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 너무 많이 섭취하는 것은

자칫 부작용이 발생할 수 있으니

적당히 섭취하는 것을

권장합니다.

네번째로는

  수분 섭취 하기.

수분 섭취에 대한 글들은

제 블로그에 수십번이나

언급이 되었던 것 같습니다.

우리 신체에 수분의 역할은

그 무엇보다 중요하고

생명과 직결된 부분이라해도

과언이 아닐 것입니다.

수분을 많이 섭취하게되면

몸속 유해한 노폐물들의

배출을 원할하게 해주고

호흡기의 점막을 촉촉하게

유지시켜줌으로써 감기

예방에 큰 도움이 됩니다.

마지막으로

  양질의 수면.

신체의 신진대사와 컨디션을

조절하기 위해 충분한 수면이

필요합니다.

환절기가 되면 급격히 변화된

기온차로 인해 면역력이

저하됩니다.

숙면을 취해 떨어진 면역력과

신체의 밸런스를 맞춰주는 것이

좋습니다.

환절기 감기를 예방하기 위해

비싸게 돈을 주고 무엇인가를

구입할 필요없이

일상생활에서도 충분히

예방하는 방법들이 많습니다.

위의 다섯가지만

머릿속에 생각해두고

실천에 옴긴다면

큰 시간이나 큰 돈이

들지 않아도 감기예방에

도움이 될것입니다.

환절기는 감기가 잘 걸리는

환경을 만들어줍니다.

급격하게 변화하는 날씨 속에

신체의 면역력이

저하하기 때문인데요.

며칠 전부터 목이 간질간질하고

기침이 조금씩 나오더니

어제부터 본격적으로 감기증상이

나오더군요.

이번주 정신없이 좀 바쁘다보니

감기를 초기에 잡을 수 있는

타이밍을 놓쳐버린 듯 하네요.

저희집에서는 아이가

감기에 자주 걸리기때문에

예방차원으로 먹이는

약들이 있습니다.

평소에 꾸준히 먹이다가

감기 초기증상인듯 하다 싶으면

조금더 농도를 높혀서

먹이고 있어요.

저희집에서 초기에 감기를

잡기 위해 사용하는 방법을

한번 알아보려합니다.

목이 간질간질,따끔따끔.

그러면서 코도 막히기 시작하고

기침도 나오고 콧물도 나오기

시작하는 감기.

저는 감기든 아니든 일단

기침을 한다! 싶으면

바로 프로폴리스는 마셔줍니다.

1.프로폴리스

프로폴리스가 염증과

면역력 향상에 좋다는건

누구나 다 알고있지만

주의사항이 있습니다.

꽃가루 알러지가 심한사람은

프로폴리스에도 반응을

할수 있다는 점.

저희 신랑도 꽃가루 알러지는

굉장히 심한데

(알러지 검사에서 거의

모든 식물에대한 꽃가루

알러지가 있....)

다행스럽게도 프로폴리스에는

알러지 반응이 일어나지

않아서 종종 마시고 있습니다.

프로폴리스 구입해서

따뜻한 물에 5방울씩

희석해서 마시게 합니다.

스프레이로 사용하기 편한

제품들도 사용해봤는데

원액을 물에 타먹는 것보다

효과가 좋진 않았습니다.

물론 개인차가 있으니

참고만 하세요.

아이는 비염도 있어서

감기에 걸리지 않아도 먹이지만

저희 부부는 감기 증상이

있을때에만 먹고 있습니다.

목이 까슬까슬하고 기침이

나올때 자기전,따뜻한 물에

6~8방울 정도,

평소보다 조금 진하게 타서

홀짝홀짝 마셔주고나면

다음날 불편했던 목이

한결 좋아지는 것을

느낄 수 있었어요.

감기가 이미 진행이 되어

입안이 헐고 엄청난

기침을 해댈때에는

염증에 효과적인

프로폴리스를

아침,점심,저녁으로

따뜻한 물에 희석시켜서

먹어주고 있습니다.

그리고 프로폴리스와 함께

먹는 약이 하나 있는데

NOW사에서 나온

퀘르세틴 위드 브로멜라인

입니다.

2.퀘르세틴 위드 브로멜라인

이 건강보조약품에는

퀘르세틴이 들어있는데

양파껍질에 많이 들어있는

퀘르세틴은 체내 세포를

산화시키는 물질로부터

우리 신체를 보호하고

항염증작용을 하며

항암효과도 있다고 해요.

아.

면역체계의

균형에도 도움이 된다고

하네요.

감기나 비염이

염증으로 인한 질병이니까

프로폴리스와 함께

섭취를 해주고 있는데

효과는 확실히 좋은 것 같아요.

감기도 훨씬 덜하게 되었고

아이의 비염도 나날이

좋아지고 있네요.

이 외에도 종합비타민이나

오메가3,유산균을 먹이고 있지만

감기예방에는 도움이 되더라도

 감기 증상을 완화 시켜주지는

 않는 듯하니 다음 기회에

포스팅을 하도록 하구요.

마지막으로 건강보조약이 아닌

약국에서 추천받아

사용한 감기약인

'테라플루'

3. 테라플루

약국에서 몸살기가 있다,

코가 막히고 기침도

나오려한다.

라고하니까 추천해준

감기약입니다.

확실히 감기는 아니지만

감기 초기 기분.

거의 다 아시잖아요?

딱 그럴때 따뜻한 물에 녹혀서

마시고나면 몸속까지

따뜻해지는 기분이에요.

감기약이고 가루길래

엄청 걱정했는데

조금 쓴 레모나의 맛이

나더라구요.

물을 많이 타니까 새콤한 맛은

많이 사라지는데 대신 쓴맛이

더 올라오더군요.

그래도 감기를 초기에 잡는데

한몫 거든 녀석이라 추천합니다.

감기가 극성을 부리는 계절입니다.

당연하다는 듯 저희집

아들녀석은 지금 감기에 걸려있네요...

아이가 감기를 거의 달고 살다보니

이것 저것 안해본게 없는 것 같습니다.

비염이 있는 아이라 감기를 더더욱

자주 앓는 것 같습니다.

이번엔 감기가 코로 온것이

아니라 목으로 와버렸네요.

이러면 기침 가래를 동반한

목감기가 되는거죠 ㅠㅠ

밤새 기침을 하고 가래를 뱉어내느라

잠을 설치는 아이를 보니

마음이 좋지 못하네요.

어서 빨리 감기를 낫는 방법이

있으면 좋겠습니다....

감기는 빨리 낫게 할 수는

없지만 증상만이라도

완화되는 방법을 알아보려 합니다.

따뜻한 물 마시기

우선 목감기가 걸려버렸을 때에는

꾸준히 따뜻한 물을 마시게

하는 것이 좋습니다.

가끔 가다가 차가운 아이스크림을

먹는게 좋다고 알고 계시는 분들이

있는데 아주 잠시 염증으로 인한

붓기를 가라앉히는 일시적인

효과만 있을 뿐 실제로는

그다지 목감기에 좋은 행동은

아니라고 하네요.

따뜻한 물만 마시기 싫으신

분들은 따뜻하게 생강차나

유자차,대추차,도라지차 등 목감기에

도움이 되는 차로 따뜻한 수분을

섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.

습도

적당한 습도는 감기를

예방하는데에도 중요한 역할을

하지만 이미 감기에 걸려버렸을

때에도 많은 도움을 줍니다.

적당한 습도라 함은 40~60%의

습도를 유지하는 것인데요.

사실 저는 40%대에도

건조한 것 같더군요.

55%는 되어야

'아 이제 좀 목이 편하다~'

싶더라구요.

가습기를 사용하신다면

가습기 내부의 청결도 무시하셔서

안된다는 점 명심하세요.

목을 따뜻하게

따뜻한 물을 수시로

마셔주는 것과는 별개로

폴라티를 입거나 손수건이나

목도리 등으로 목을 감싸주어

따뜻하게 해주는 것도 큰 도움이 됩니다.

아이가 이제 제법 커서

신생아때의 손수건으로는 목이

감싸지지 않아서 이번에 좀 더

큰 손수건으로 구매해서 구비 중이에요.

평소에도 학교가거나 외출 할 때

목도리 안에 손수건으로 둘러주면

따뜻하게 목을 보호해 줄 수 있답니다.

목도리는 학교에 가면 벗어서

가방에 넣어버리니 다시 목이

휑하게 차가워지게 되더군요.

그래서 그 안에 손수건으로

한번더 둘러주고 있어요.

확실히 그렇게 손수건을

애용하고나서 목감기는

눈에 띄게 줄었네요.

안녕하세요~

'달봄'입니다~

저희집 아이가 감기를 너무 자주해요~

그래서 병원을 한달에 몇번이나 가는지..

그만큼 항쟁세도 많이 먹이게되고...

그래서!

이래선 안되겠다 싶어서

한방음료를 찾기시작했어요~

한약보다는 좀더 가볍고

단순음료보다는 좀더 영양이 꽉찬!

바로 약손 동의에서 나오는 한방음료들인데요~

저희 부부가 마실 제품과

아이가 기침감기로 힘들때 마시는 제품,

그리고 평소에 감기를 예방하기 위한 제품들을

구입했습니다~

저희 부부가 복용할

 '열가지보배'

코감기로 코가 막혔을때

마시게 하려고 구입한 황상수배와

평소에 감기를 예방하기 위한

곰보수세미배즙.

뽁뽁이로 안전하게 도착!

서비스로 당귀대추차도

보내주셨네요 +ㅁ+

요건 저희 부부가 마실 제품.ㅎㅎ

건강해졌음 좋겠어욧+ㅁ+

맛도..건강해지는 맛!ㅋㅋㅋ

막 면역력이 샘솟을 것같은

느낌이 팍팍 듭니다+ㅁ+크오오

요건 황상수배랍니다.

저희집 아들녀석이 기침감기를

너무 자주해서 밤새 기침할때면

황상수배 따뜻하게 해서 마시게해요~

훨씬 편안해하며 잘자는거보니

효과가 있구나~ 싶더라구요~

맛도 쓴맛보다 달짝지금해서

아이가 웃으면서 마셔요.ㅋㅋㅋ

요건 평소에 아프지 않을때에도

자주 음료처럼 마시려고 구입했어요~

맛도 한약맛 보다는 달달해서 먹기 편하고

어른 아이 할것없이 다같이 마실수 있어요~

미리 감기 예방한다고 마셔둡니다+ㅁ+ㅎㅎ

저희집 냉장고에서 떨어지지 않는

유일한 비상약이랍니다~

비싼 한의원 약먹고 크게 효과보지 못해서

꾸준히 큰돈 들이지 않고

한방음료 마시게 하는게 훨씬 낫더라구요~

약손 동의식품에서 믿고 사먹을 수 있어서

다행이라 생각해요~

좋은 재료들로 항생제가 아닌 천연먹거리로

면역력도 올리고 건강도 챙기세요~